Gợi ý món ăn
Gợi ý món ăn cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và sở thích của bạn
Gợi ý món ăn
Tiến trình trọng lượng
Chưa có dữ liệu
Bắt đầu theo dõi để xem tiến trình của bạn
Ước tính 1 Rep Max (1RM)
Không có dữ liệu 1RM
Hoàn thành các set với trọng lượng để xem 1 Rep Max (1RM) của bạn
Khối lượng hàng tuần
Khối lượng = Trọng lượng × Số lần × Số set
Không có dữ liệu khối lượng
Hoàn thành các buổi tập để xem khối lượng của bạn
Thống kê Premium
Nhận gợi ý món ăn cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và sở thích của bạn
+12.5%
2.450
Tổng khối lượng
+15%
Tăng PR
78%
Tiến trình trọng lượng
Đánh giá 4.8/5
Không quảng cáo
Hủy bất cứ lúc nào
Chọn bài tập
Không tìm thấy bài tập
v1.3.1